/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!
  1. 1.
    +56 -7
    gunluk olarak 2 saatte 600 metreden asagi yuzmuyorum. en az 600 en fazla 800 metre yuzuyorum, yorulurum belki de gece adam akilli uyabilirim diye dusunmustum. vucut buna da alismaya basladi, ek olarak fitnisa basladim o yuzden. ek olarak da ninjutsu derslerine gidiyorum. yorulmuyor gibtigimin vucudu inatla ne kadar yuklenirsem yukleneyim. gunde 6 saate yakin spor yapiyorum bir suredir ama nafile anlayacaginiz. yorulup sizmam icin bana soyle tassakli bir spor soyleyin, kafayi yemek uzereyim artik.
    ···
  1. 2.
    +125 -3
    31 çek panpa. yorulana kadar 31
    ···
    1. 1.
      0
      her gece her gece, bazi geceler 2 kere... ise yaramadi.
      ···
      1. 1.
        +6
        durum vahim amk.
        ···
      2. 2.
        +2
        o zaman koparana kadar 31
        ···
    2. 2.
      0
      ee 3 ü denemedin panpa
      ···
      1. 1.
        +1
        O zamana kadar gece bitiyor sjjabdjsk
        ···
    3. 3.
      0
      O zaman 4 5 dene panpa
      ···
    4. diğerleri 1
  2. 3.
    +13 -1
    Yalanına sokuyum
    ···
    1. 1.
      0
      günde 6 saate kalp dayanmaz zaten. kısa bir süre sonra sonsuz uyku uyursun amk dikkat et kendine
      ···
    2. 2.
      -1
      Helal @

      Gunde 6 sa spor yapiyosan işsizsin demektir
      ···
  3. 4.
    +14 -1
    Niye yorulmak istiyon ki panpa?
    ···
    1. 1.
      +1
      uyuyamiyorum geceleri panpacim, uyuyamadigim zaman da depresyon ve sinir krizi ataklari geciriyorum gun icinde. o yuzden geceleri mutlaka uykuda olmam lazim. ama olmuyor iste.
      ···
      1. 1.
        0
        Ders çalış kitabı açınca uykuya dalarsın
        ···
  4. 5.
    -2
    Okumadım ama aynen devam et
    ···
  5. 6.
    +38 -1
    Kondisyon denen şeyi kesfediysun yavaş yavaş helal olsun panpa
    ···
  6. 7.
    +3
    Bende 2 günde 1 uyuyorum panpa.Ne zaman uykum gelirse o zaman yatıyorum.
    ···
    1. 1.
      0
      Bir süre sonra 3 günde 1 oluyor panpa
      ···
  7. 8.
    +7
    kürek. Adamı zütünden gibiyor
    ···
    1. 1.
      0
      istanbul'da belese nerde yapılıyor?
      ···
      1. 1.
        +1
        Moruk 18 ini geçmişsindir diye tahmin ediyorum bu saatten sonra seni kimse alıp eğitmez geç kaldın ama ergometre diye bir alet var bazı spor salonlarında vardır mümkünse o salonlara kayıt olmaya çalış sana örnek ergometre programları da söyleyebilirim istersen bana mesaj at insanı gibip atıyor kondisyonunu da baya geliştiriyor nefes nefese kalıyorsun
        ···
    2. 2.
      0
      Kanka hala kürekçi misin ben de kürekçiydim bıraktım 8- te tr 2.lik ve 3. lüğüm var bikaç tane
      ···
      1. 1.
        0
        kürekçi değilim de kondüsyon çalışırken ergometre de yapardık en zorlayan kondüsyon antremanı oydu oradan biliyorum
        ···
  8. 9.
    +3
    https://www.youtube.com/watch?v=2UkU-OJq14U
    ···
  9. 10.
    +35
    bağ belle bi zütün gibilsin 2 gün uyun
    ···
    1. 1.
      +1
      hsjzjxöadjlajdlahdlaka
      ···
    2. 2.
      +1
      Ahehshshsshsh
      ···
    3. 3.
      +1
      zıahshchddddxddd
      ···
    4. 4.
      +1
      Ahahahahahaha
      ···
    5. 5.
      0
      Qusuchshajsoxkaoapdx
      ···
    6. diğerleri 3
  10. 11.
    +2 -3
    Ben 6km yüzerdim antremanlarımda
    Eski uzman yüzücülerdenim varsa sorun yanıtlarım panpa
    ···
    1. 1.
      0
      bu amina kodumun yuzucu gozluklerinin 1-2 hafta icinde buhar yapmayani yok mu ya? illa icine mi tukurmek lazim lama gibi? spreyler hakkindaki yorumunu alayim bir de. gozluk almaktan cigerim soldu.
      ···
      1. 1.
        +1
        Beze çok az bir şey sıvı sabun damlat ve beze iyice yedir sonra yavaş yavaş sil köpük vs kalmamasına dikkat et
        ···
      2. 2.
        0
        Buharlasmiyormu o zaman
        ···
      3. 3.
        +1
        Panpa onun için gerçek kaloteli bir yüzücü gözlüğü alman lazım
        Böyle DUNLOP, ADiDAS falan gibi markalar çok çok kalitesiz sadece insanlara gözlük üretiyoruz işte biz kaliteliyiz diye üretiyor onlar hemen buharlaşır ve göz kapaklarını rahatsiz eder
        Yüzmede iki tane asıl marka vardır bunlar ARENA ve SPEEDO dur
        ikisinden de kullanmış bir insan olarak şunu belirteyim arenanın antreman gözlükleri çok sağlam hem gözü rahatsiz etmez hem de buharlaşmaz
        ···
      4. diğerleri 1
  11. 12.
    +1
    Odun kır
    ···
  12. 13.
    0
    günde 20 km koş bol oksijenli bi yolda bak bakayım durabiliyonmu ayakta
    ···
    1. 1.
      0
      Ne 20si 1km koşamaz amk ben yaylaya gittim amk biraz yürüdük böyle 1km bile değil arabaya çağırdılar koşuyoruz amk 30 saniye koştuk geberiyoduk başımız dönüyo miğdemiz bulanıyo arabaya gidebe kadar öldük resmen
      ···
      1. 1.
        +1
        Ne anlatiyon sen amk
        ···
  13. 14.
    +6 -2
    10 kiloluk dambıl alıyosun, kolun felç olana kadar, artık dambılı belinle kaldırana kadar kaldırıyosun, koluna vursak hissetmeyecek dereceye gelene kadar kaldır. Kolun 1-2 gün geçmez. Şimdi onu yaptıktan sonra ki gün bi ormana gidiyosun ormandan çıkana kadar koşuyosun bütün bunları yapınca inci hesabını kardeşine veriyosun çünkü bedeninde ki hiç bir hücre hiç bir yerini kımıldatacak güçte olmayacak.
    ···
  14. 15.
    +1
    Uyku ilacı panpa
    ···
  15. 16.
    +4
    Eş zamanlı olarak zihnini de yoracak aktivtelere yönelmen gerekiyor büyük ihtimalle
    Felsefe oku,iyi kafa mıncıklar anlamaya çalışmak
    Matematiği çok iyi bilmiyorsan matematik öğren, hobi olarak herhangi bir bilim dalıyla ilgilenmeye çalış
    ···
  16. 17.
    +4
    Ulan bunları yaptıktan sonra uyuyamiyorsan inciye değil bir doktora görün. Bir sıkıntı var. Ayrıca illa yorulma istiyorsan koşarak merdiven çık. Biz 14.katta oturuyorken arada elektrik kesiliyordu koşarak çıkıyorum merdivenleri. Ayağımi kaldiramadim.
    ···
  17. 18.
    -1
    Seni bi gibmek lazim. ahagha
    ···
  18. 19.
    +16 -1
    Yokmu arkadaşı yorup terler içinde bırakacak; nefes alamayacak hale getirip bitkin düşürecek yağız bir inci erkeği?
    ···
  19. 20.
    +4
    Senin gibişmen lazım panpa.
    ···