1. 1.
    +2
    demir gibi gibişmek daha doğrusu gibmek için gerekenler
    spor yapmak, bacak ve merkez bölgenizin çok güçlü olması lazım ister vücut geliştirme yapın ister bigiblet sürün ama spor spor spor benim önerim kesinlikle vücut geliştirme ağır bacak idmanları squat, deadlift gibi hem testosteron seviyeniz tavan yapar. hem çok kuvvetli olursunuz
    31 i bırakın ferreyi bırakın anasını gibiyim bu illetlerin erken boşalma partnerini beğenmeme gibi şeylerin başkahramanı bu ikisi.
    beslenme zaten fitness yaptıgınızda gibe gibe dikkat ediceksiniz zira bu işin % 70 i beslenmedir, ee benzin olmadan araba yürümez isterse ferrari olsun gencolar, yada çimento olmadan bina inşa edilemez.
    ve önsevişmeye kesinlikle önem verin, karşınızdaki kadının zayıf noktalarını bulmanız için dilinizin değmediği nokta kalmaması lazım kıvama getirmek lazım.
    ondan sonra sert gibiceksiniz kuvvetlisiniz kaldır duvara vur dolaba vur.
    ···
   tümünü göster